Abnehmen nach Geburt
Sanfte und realistische Strategien für Mamas, die nach der Geburt wieder zu ihrem Wohlfühlgewicht finden wollen.
Abnehmen nach der Geburt funktioniert am besten mit einer ruhigen, nachhaltigen Strategie statt mit Druck.
Fokus für die ersten Wochen
- feste Grundmahlzeiten statt Perfektion
- genug trinken
- kleine Bewegung im Alltag
Was dich schnell überfordert
- zu großes Defizit
- unrealistische Trainingspläne
- tägliches Waagen-Urteil ohne Kontext