Kalorienwissen
Kalorien in Lachs: 208 kcal pro 100 g
Fettreicher Fisch mit hochwertigem Protein und Omega-3.
Kalorien / 100 g
208
Protein
20 g
Kohlenhydrate
0 g
Fett
13 g
Portionsrechner für den Alltag
| Portion | Gramm | Kalorien |
|---|---|---|
| Kleine Portion | 100 g | 208 kcal |
| Standardportion | 140 g | 291 kcal |
| Große Portion | 180 g | 374 kcal |
So passt es in deinen Mama-Alltag
- Lachs im Ofen spart aktive Kochzeit.
- Mit Kartoffeln und Brokkoli bleibt die Mahlzeit ausgewogen.
- Bei hoher Tageskalorienzahl Portion kleiner halten.
Olamama Tipp
Tiefkühl-Lachs ist oft praktischer und verhindert Food Waste.