Kalorienwissen
Kalorien in Vollkornbrot: 220 kcal pro 100 g
Sättigender Brotbasis-Klassiker für schnelle Mahlzeiten.
Kalorien / 100 g
220
Protein
8.6 g
Kohlenhydrate
39 g
Fett
2.8 g
Portionsrechner für den Alltag
| Portion | Gramm | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Scheibe | 45 g | 99 kcal |
| 2 Scheiben | 90 g | 198 kcal |
| 3 Scheiben | 135 g | 297 kcal |
So passt es in deinen Mama-Alltag
- Belege mit mageren Proteinquellen für bessere Sattheit.
- Bei Abendhunger lieber 1 Scheibe plus Salat als unkontrolliertes Snacken.
- Wähle dichte Vollkornsorten statt luftiger Weißbrotvarianten.
Olamama Tipp
Bereite morgens 2 belegte Hälften vor und nimm eine als Nachmittagsreserve mit.