Schnelle Liste
Frühstück unter 400 kcal für Mamas
Einfache Frühstücksideen für einen ruhigen Start in den Tag.
Direkt nutzbare Ideen
Haferflocken mit Beeren und Joghurt
Sättigt lange und ist in 5 Minuten vorbereitet.
Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Gurke
Proteinreich und auch to-go gut nutzbar.
Skyr mit Banane und Zimt
Schnell, süß und trotzdem kontrolliert.
Eieromelett mit Spinat
Warmes Frühstück mit hoher Sattheit.
Overnight Oats Basic
Am Vorabend vorbereiten und morgens nur greifen.
So setzt du es entspannt um
Wähle zwei Lieblingsoptionen und rotiere sie unter der Woche, statt täglich neu zu entscheiden.