Schnelle Liste
Schnelle Proteinquellen für Mamas
Diese Optionen helfen dir, satt und stabil durch den Tag zu kommen.
Direkt nutzbare Ideen
Hüttenkäse
Viel Protein ohne Kochaufwand.
Griechischer Joghurt
Flexibel süß oder herzhaft einsetzbar.
Hühnerbrust vorbereitet
Schnelle Basis für Mittag und Abendessen.
Eier
Günstig, schnell und vielseitig.
Skyr
Sehr proteinreich bei moderater Kalorienmenge.
So setzt du es entspannt um
Definiere drei feste Proteinanker pro Tag, damit Hungerwellen deutlich geringer werden.